Preparación física para pádel: entrena a jugadores como coach

El pádel es el deporte que más crece, y con él la demanda de preparación física específica. Cada vez más jugadores amateur quieren rendir más y lesionarse menos, y buscan un entrenador que les prepare fuera de la pista. Un nicho joven y en expansión.

Entiende las demandas del pádel

El pádel es un deporte de esfuerzos cortos, intensos y repetidos, con muchos cambios de dirección, arrancadas, frenadas y gestos por encima de la cabeza. No se trata de correr mucho, sino de ser explosivo, ágil y resistente a la fatiga durante partidos largos.

Qué trabajar

• Potencia y velocidad: arrancadas, saltos, gestos explosivos.
• Agilidad y cambios de dirección: lo más específico del pádel.
• Core y rotación: la fuerza se transmite del suelo al golpeo.
• Prevención de lesiones: hombro, codo ("epicondilitis") y tren inferior.

La prevención vende

Muchos jugadores llegan con molestias (codo, hombro, lumbar). Un plan que mejore su rendimiento y reduzca su riesgo de lesión es un argumento de venta potentísimo, porque les permite seguir jugando.

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